10 gode råd mod stress: FTF

10 gode råd mod stress

Læg mærke til, hvad der gør dig stresset og kend dine egne stress-signaler. Brug dem som advarselstegn
Overvej, om du kan ændre på det, som stresser dig. Snak med andre om det.
Prøv at tænke optimistisk. Bryd negative tankemønstre. Lad være med at bruge tid på at tænke over ting, som du alligevel ikke kan ændre.
Rund dagen af. Hvad har du nået i dag, hvad mangler du, hvad betyder det for i morgen?
Gennemtænk i morgen. Lav en realistisk opgaveliste, husk at afsætte tid til afbrydelser. Lær at prioritere - og brug tid på det.
Hold pauser. Lav frirum i fritid og ferier, hvor du ikke kan kontaktes og ikke læser mails.
Pas på dig selv. Spis sundt og sørg for at få motion og søvn. Og giv dig selv tid til at blive underholdt og inspireret.
Lev det hele liv. Hvis det kniber på jobbet, så tank op med trivsel sammen med familien, venner og arbejdskammerater.
Stil dig selv spørgsmålet "husker jeg at fokusere på det vigtigste, eller kommer jeg til at bruge alt min energi på det, der haster"?
Tal med din leder om din stress og indgå forpligtende aftaler.